Исследование по управлению эмоциями пробудило интерес по всему миру

Стрессоустойчивость, а также способность управлять своими эмоциями у детей и подростков возможно улучшить при помощи развития навыков осознанности.

Широкомасштабное финское исследование, изучавшее влияние этих навыков, пробудило международный интерес. Согласно первым полученным результатам, сами подростки успели испытать, что навыки осознанности помогают им в завязывании социальных отношений, а также дают возможность лучше учиться и анализировать собственные негативные чувства.

Ученики шестого класса школы Килонпуйсто, в Эспоо, весной получили возможность поупражняться в развитии  навыков осознанности (tietoisuustaito). В число упражнений входила довольно нестандартная для школы ситуация: ученики под руководством учителя учились… пробовать шоколад. Но не просто пробовать, а погружаться в процесс с головой – куда более сосредоточенно, нежели обычно.

— В стандартных бытовых ситуациях, таких, как прием пищи, например, внимание и мысли могут быть сосредоточены на чем угодно, кроме, собственно, еды – говорит велнесс-инструктор Ким Викстрём. – Сосредотачиваясь на процессе и ощущениях, мы видим, чувствуем и понимаем больше – и лучше.

Исследование, проведенное совместно научным центром Folkhälsan и университетом Хельсинки, показывает, что с помощью подобных упражнений по повышению уровня осознанности можно улучшить контроль за эмоциями у детей и подростков, а также повысить их внимательность и стрессоустойчивость.

— Упражнения помогают лучше понимать свои чувства, замечать в них перемены и способы выражения. Когда мы осознаем причины собственных эмоций, мы лучше способны их контролировать, — говорит руководитель исследования Салла-Маарит Воланен.

Исследование пробудило интерес во всем мире, поскольку в нем приняло участие более 3000 детей и подростков. В классах, принявших участие в исследовании, было проведено в общей сложности 9 уроков по повышению навыков осознанности.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Индийский музыкант перенес операцию на мозге, играя на гитаре (видео)

 20
Житель Индии играл на гитаре во время семичасовой операции на мозге, в ходе которой хирурги...
Названо лучшее время для приема пищи

Названо лучшее время для приема пищи

 71
Ученые выяснили, за сколько часов до сна необходимо отказаться от приема пищи, чтобы не набирать...

Евросоюз впервые ограничил в известных продуктах уровень канцерогенного вещества

 45
Представители 28 государств-членов ЕС проголосовали за предложение Еврокомиссии об уменьшении наличия в пищевых продуктах акриламида...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

video

Военные снова спасли тонущих слонов на Шри-Ланке

   4
На Шри-Ланке военные спасли двух молодых слонов. Животные купались в тихой лагуне, но отлив унес их далеко от берега. Животных вытащили на мелководье, а потом отпустили...
Российские туристы открывают для себя столицу Германии

Российские туристы открывают для себя столицу Германии

   12
В Берлине стало больше туристов из России. Эксперты объясняют это стабилизацией курса рубля и открытием новых авиарейсов из Москвы, сообщает DW. Русская речь возле Бранденбургских...
Увольняясь, cпикер Белого дома прихватил с собой холодильник

Увольняясь, cпикер Белого дома прихватил с собой холодильник

   16
Бывший глава пресс-службы администрации президента США Шон Спайсер при увольнении взял с собой мини-холодильник подчиненных. Как передает Korrespondent.net, об этом пишет газет Wall Street...

Умер первый советский миллионер Артем Тарасов

   219
Предприниматель Артём Тарасов, разбогатевший во времена кооперативного движения в СССР конца 1980-х годов, скончался на 68-м году жизни. Он сам ставил себе диагнозы и назначал...

От рака скончалась телеведущая Елена Миронова

   64
После продолжительной болезни из жизни ушла известная телеведущая Елена Миронова. Передаче «Доброе утро» недавно исполнилось 30 лет Она долгое время работала корреспондентом программы «Время», потом вела...

Индийский музыкант перенес операцию на мозге, играя на гитаре (видео)

   20
Житель Индии играл на гитаре во время семичасовой операции на мозге, в ходе которой хирурги пытались избавить мужчину от неврологического расстройства. Так, 37-летний музыкант...
Больше материалов


Свежие новости

video

Военные снова спасли тонущих слонов на Шри-Ланке

 4
На Шри-Ланке военные спасли двух молодых слонов. Животные купались в тихой лагуне, но отлив унес их далеко от берега. Животных вытащили на мелководье, а потом отпустили...
В центре Праги совершено нападение на оружейный магазин

В центре Праги совершено нападение на оружейный магазин

 7
В центре Праги, 24 июля, произошло вооруженное ограбление оружейного магазина, сообщает «Европейская Правда» со ссылкой на издание Novinky. Пострадавшие доставлены в больницу с огнестрельными и...
Слон в Эфиопии убил испанского туриста

Слон в Эфиопии убил испанского туриста

 16
Дикое животное напало на туриста после того, как он грубо нарушил правила безопасности. Испанец проигнорировал инструкции гида и приблизился к слону на опасно близкое...
Турция отзывает список немецких компаний, подозреваемых в терроризме

Турция отзывает список немецких компаний, подозреваемых в терроризме

 12
Правительство Турции заверило, что отказалось от подозрений в отношении немецких компаний, попавших в черный список организаций, поддерживающих терроризм. Об этом 24 июля министру внутренних дел...
В Швейцарии мужчина напал на прохожих с бензопилой

В Швейцарии мужчина напал на прохожих с бензопилой

 85
В швейцарском Шаффхаузене преступник напал на прохожих прямо на улице. Очевидцы сообщают, что у него в руках была бензопила. Преступник остается на свободе и его...