Исследование по управлению эмоциями пробудило интерес по всему миру

Стрессоустойчивость, а также способность управлять своими эмоциями у детей и подростков возможно улучшить при помощи развития навыков осознанности.

Широкомасштабное финское исследование, изучавшее влияние этих навыков, пробудило международный интерес. Согласно первым полученным результатам, сами подростки успели испытать, что навыки осознанности помогают им в завязывании социальных отношений, а также дают возможность лучше учиться и анализировать собственные негативные чувства.

Ученики шестого класса школы Килонпуйсто, в Эспоо, весной получили возможность поупражняться в развитии  навыков осознанности (tietoisuustaito). В число упражнений входила довольно нестандартная для школы ситуация: ученики под руководством учителя учились… пробовать шоколад. Но не просто пробовать, а погружаться в процесс с головой – куда более сосредоточенно, нежели обычно.

— В стандартных бытовых ситуациях, таких, как прием пищи, например, внимание и мысли могут быть сосредоточены на чем угодно, кроме, собственно, еды – говорит велнесс-инструктор Ким Викстрём. – Сосредотачиваясь на процессе и ощущениях, мы видим, чувствуем и понимаем больше – и лучше.

Исследование, проведенное совместно научным центром Folkhälsan и университетом Хельсинки, показывает, что с помощью подобных упражнений по повышению уровня осознанности можно улучшить контроль за эмоциями у детей и подростков, а также повысить их внимательность и стрессоустойчивость.

— Упражнения помогают лучше понимать свои чувства, замечать в них перемены и способы выражения. Когда мы осознаем причины собственных эмоций, мы лучше способны их контролировать, — говорит руководитель исследования Салла-Маарит Воланен.

Исследование пробудило интерес во всем мире, поскольку в нем приняло участие более 3000 детей и подростков. В классах, принявших участие в исследовании, было проведено в общей сложности 9 уроков по повышению навыков осознанности.

 

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Евросоюз вернет Бразилии испорченное мясо

Из-за скандала, который возник вокруг экспорта испорченного бразильского мяса Евросоюз прекратил импорт мясной продукции от...

В Германии Amazon Fresh будет доставлять свежие продукты на дом

Американский онлайн-ритейлер Amazon осваивает новую область деятельности в Германии. По информации журнала Stern, в 2017...

В Конго боевики отрубили головы 40 полицейским

В расположенной на юго-западе Демократической Республики Конго провинции Касаи  боевики движения «Камуина Нсапу» устроили засаду...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Материалы рубрики:

Взрыв газа рядом с Ливерпулем: ранены 32 человекаvideo

Взрыв газа рядом с Ливерпулем: ранены 32 человека

Мощный взрыв на западе Великобритании. В городе Нью-Ферри, неподалёку от Ливерпуля, на воздух взлетело здание, в котором находились детская танцевальная студия и китайский ресторан....
День массовых протестов в Россииvideo

День массовых протестов в России

Алексея Навального задержали на антикоррупционном митинге в Москве вскоре после выхода со станции метро Маяковская, - сообщает информационная программа "Новое время". По словам корреспондента...
В Германии Amazon Fresh будет доставлять свежие продукты

В Германии Amazon Fresh будет доставлять свежие продукты на дом

Американский онлайн-ритейлер Amazon осваивает новую область деятельности в Германии. По информации журнала Stern, в 2017 году, крупнейший в мире магазин посылочной торговли стартует в Германии...
Первомай по-европейски: люди вышли на митинги в честь ЕСvideo

Первомай по-европейски: люди вышли на митинги в честь ЕС

Европа с шариками, плакатами и флагами. Жители Евросоюза отмечают 60-летие объединения массовыми демонстрациями, - сообщает информационная программа "Новое время". В немецкой столице на улицы вышли...
На севере Мюнхена найдена авиабомба

На севере Мюнхена найдена авиабомба. Район Швабинг оцеплен

Во время строительных работ, проводившихся на севере столицы Баварии, была обнаружена авиабомба весом 250 килограммов, сохранившаяся со времен Второй мировой войны, пишет газета Sueddeutsche Zeitung. Власти Мюнхена в срочном...
У Брэда Питта появилось новое неожиданное увлечение

У Брэда Питта появилось новое неожиданное увлечение

В период довольно тяжелого развода с Анджелиной Джоли у актера Брэда Питта появилось новое увлечение - скульптура, сообщает журнал People.  В последнее время актер проводит много...
Больше материалов


Свежие новости

Час темноты ради экологииvideo

Час темноты ради экологии

С наступлением темноты один за другим гасли огни в крупнейших городах. Акция "Час Земли" прошла в десятый раз, - сообщает информационная программа "Новое время". Ее...
Немец Себастьян Феттель выиграл первую гонку сезона "Formula-1"video

Немец Себастьян Феттель выиграл первую гонку сезона «Formula-1»

На старт, внимание, марш! Немецкий гонщик Себастьян Феттель из команды Ferrari выиграл первую гонку сезона "Formula-1" в Австралии. Ему удалось почти на 10 секунд...
В Германии при помощи древнего обряда прогнали зимуvideo

В Германии при помощи древнего обряда прогнали зиму

С песнями, плясками, волынками и барабанами ценители германских традиций идут провожать зиму. Если не знать, что дело происходит в начале 21-го века на окраине...
На выборах в Сааре лидирует CDU Ангелы Меркельvideo

На выборах в Сааре лидирует CDU Ангелы Меркель

Искренняя радость в штабе ХДС в Саарбрюккене. Политическая сила Ангелы Меркель победждает на выборах в федеральной земле Саар. Согласно экзит-полам, Христианско-демократический союз набирает около...
В Беларуси продолжаются акции протеста и задержанияvideo

В Беларуси продолжаются акции протеста и задержания

В Беларуси второй день продолжаются протесты и задержание. Сегодня масштаб выступлений гораздо меньше, чем накануне. В центре Минска собрались всего несколько десятков протестующих, -...