Исследование по управлению эмоциями пробудило интерес по всему миру

Стрессоустойчивость, а также способность управлять своими эмоциями у детей и подростков возможно улучшить при помощи развития навыков осознанности.

Широкомасштабное финское исследование, изучавшее влияние этих навыков, пробудило международный интерес. Согласно первым полученным результатам, сами подростки успели испытать, что навыки осознанности помогают им в завязывании социальных отношений, а также дают возможность лучше учиться и анализировать собственные негативные чувства.

Ученики шестого класса школы Килонпуйсто, в Эспоо, весной получили возможность поупражняться в развитии  навыков осознанности (tietoisuustaito). В число упражнений входила довольно нестандартная для школы ситуация: ученики под руководством учителя учились… пробовать шоколад. Но не просто пробовать, а погружаться в процесс с головой – куда более сосредоточенно, нежели обычно.

— В стандартных бытовых ситуациях, таких, как прием пищи, например, внимание и мысли могут быть сосредоточены на чем угодно, кроме, собственно, еды – говорит велнесс-инструктор Ким Викстрём. – Сосредотачиваясь на процессе и ощущениях, мы видим, чувствуем и понимаем больше – и лучше.

Исследование, проведенное совместно научным центром Folkhälsan и университетом Хельсинки, показывает, что с помощью подобных упражнений по повышению уровня осознанности можно улучшить контроль за эмоциями у детей и подростков, а также повысить их внимательность и стрессоустойчивость.

— Упражнения помогают лучше понимать свои чувства, замечать в них перемены и способы выражения. Когда мы осознаем причины собственных эмоций, мы лучше способны их контролировать, — говорит руководитель исследования Салла-Маарит Воланен.

Исследование пробудило интерес во всем мире, поскольку в нем приняло участие более 3000 детей и подростков. В классах, принявших участие в исследовании, было проведено в общей сложности 9 уроков по повышению навыков осознанности.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

В Эстонии прошел черный дождь

В Эстонии прошел черный дождь

 98
В эстонских регионах Ярвамаа, Йыгевамаа и Тартумаа прошел черный дождь. Об этом сообщает портал Delfi.ee. От...
В 10 тысяч раз грязнее Рейна: 10 самых грязных рек в мире

В 10 тысяч раз грязнее Рейна: 10 самых грязных рек в мире

 60
67 % отходов пластика, которыми загрязнены воды океанов, попадают туда всего из 20 самых грязных...
Слезы помогают бороться с простудой и не только

Слезы помогают бороться с простудой и не только

 15
Если вам хочется плакать, не сдерживайте себя, заверяют зарубежные ученые. В первую очередь плач «очищает...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

«Некрасивый» китаец создал клуб знакомств с «прекрасными» украинками

«Некрасивый» китаец создал клуб знакомств с «прекрасными» украинками

   49
«Некрасивый и не успешный» китаец Мэй Айсы создал международный клуб знакомств с «прекрасными» жительницами Европы, в первую очередь с представительницами Украины. Как передает Газета.Ru,...
Танцовщица на высоких каблуках в шоке от своего рекорда

Танцовщица на высоких каблуках в шоке от своего рекорда

   9
Бывшая танцовщица пробежала марафон в туфлях с высоким каблуком за 7 часов 28 минут и попала в Книгу рекордов Гиннесса, передает Lenta.Ru. «Ну что, мир,...
Турецкие военные вызволили из плена 7,5 тысяч лягушек

Турецкие военные вызволили из плена 7,5 тысяч лягушек

   11
В Турции сотрудники жандармерии отпустили на волю незаконно выловленных 7,5 тысячи лягушек, сообщает Интерфакс. В центральной турецкой провинции Невшехир во время обычного дорожного контроля сотрудники...
Пилот Air Berlin совершил зрелищную посадку в аэропорту Дюссельдорфа (видео)

Пилот Air Berlin совершил зрелищную посадку в аэропорту Дюссельдорфа (видео)

   638
В понедельник, 16 октября, обанкротившаяся компания Air Berlin совершила свой последний дальний рейс. Пилот самолета, летевшего из США в Дюссельдорф, завершил полет зрелищным приземлением,...
В Эстонии прошел черный дождь

В Эстонии прошел черный дождь

   98
В эстонских регионах Ярвамаа, Йыгевамаа и Тартумаа прошел черный дождь. Об этом сообщает портал Delfi.ee. От него на земле образовалась серая пена По словам синоптика Тайми...
В 10 тысяч раз грязнее Рейна: 10 самых грязных рек в мире

В 10 тысяч раз грязнее Рейна: 10 самых грязных рек в мире

   60
67 % отходов пластика, которыми загрязнены воды океанов, попадают туда всего из 20 самых грязных рек мира. Большинство этих водоемов находятся в Азии К такому выводу...
Больше материалов


Свежие новости

Каталония провозгласит независимость, если ее лишат автономии

Каталония провозгласит независимость, если ее лишат автономии

 2
Лидер Каталонии Карлес Пучдемон может объявить о независимости Каталонии, если официальный Мадрид отклонит предложение диалога и применит статью 155 Конституции, которая приостанавливает автономию региона. Об...
КНДР пригрозила США "невообразимым" ударом

КНДР пригрозила США «невообразимым» ударом

 7
Руководство Северной Кореи заявило о готовности нанести удар по силам ВМС США и Южной Кореи во время их совместных учений в водах вблизи Корейского...
Два поезда в Канаде сошли с рельсов из-за сильного ветра

Два поезда в Канаде сошли с рельсов из-за сильного ветра (фото)

 3
В канадской провинции Альберта сильный ветер вызвал сход с рельсов двух поездов. Об этом сообщает CBC News. Поезда перевозили опасные вещества Сообщается, что разлива или протекания...
Трехлетняя девочка утонула в контейнере с жиром

Трехлетняя девочка утонула в контейнере с жиром

 15
В США маленькая девочка утонула, упав в контейнер с жиром во время игры со сверстниками возле одного из кафе. К сожалению, взрослые не успели...
Запрет на паранджу «доплыл» до Северной Америки

Запрет на паранджу «доплыл» до Северной Америки

 8
В канадской провинции Квебек приняли закон о запрете ношения мусульманской одежды, закрывающей лицо, передают Вести.Ru. Касается это, в первую очередь, госработников – учителей и...