Исследование по управлению эмоциями пробудило интерес по всему миру

Стрессоустойчивость, а также способность управлять своими эмоциями у детей и подростков возможно улучшить при помощи развития навыков осознанности.

Широкомасштабное финское исследование, изучавшее влияние этих навыков, пробудило международный интерес. Согласно первым полученным результатам, сами подростки успели испытать, что навыки осознанности помогают им в завязывании социальных отношений, а также дают возможность лучше учиться и анализировать собственные негативные чувства.

Ученики шестого класса школы Килонпуйсто, в Эспоо, весной получили возможность поупражняться в развитии  навыков осознанности (tietoisuustaito). В число упражнений входила довольно нестандартная для школы ситуация: ученики под руководством учителя учились… пробовать шоколад. Но не просто пробовать, а погружаться в процесс с головой – куда более сосредоточенно, нежели обычно.

— В стандартных бытовых ситуациях, таких, как прием пищи, например, внимание и мысли могут быть сосредоточены на чем угодно, кроме, собственно, еды – говорит велнесс-инструктор Ким Викстрём. – Сосредотачиваясь на процессе и ощущениях, мы видим, чувствуем и понимаем больше – и лучше.

Исследование, проведенное совместно научным центром Folkhälsan и университетом Хельсинки, показывает, что с помощью подобных упражнений по повышению уровня осознанности можно улучшить контроль за эмоциями у детей и подростков, а также повысить их внимательность и стрессоустойчивость.

— Упражнения помогают лучше понимать свои чувства, замечать в них перемены и способы выражения. Когда мы осознаем причины собственных эмоций, мы лучше способны их контролировать, — говорит руководитель исследования Салла-Маарит Воланен.

Исследование пробудило интерес во всем мире, поскольку в нем приняло участие более 3000 детей и подростков. В классах, принявших участие в исследовании, было проведено в общей сложности 9 уроков по повышению навыков осознанности.

 

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Отсутствие регулярного секса пагубно влияет на женщин

Отсутствие регулярного секса пагубно влияет на женщин

 163
Американские ученые заявили, что отсутствие регулярных связей у женщин может негативно влиять на их здоровье,...
Ученые назвали овощи и фрукты, которые предотвращают рак

Ученые назвали овощи и фрукты, которые предотвращают рак

 105
Ученые пришли к выводу, что употребление некоторых продуктов и ведение здорового образа жизни способны на...
В Италии эпидемия гриппа, масштабов которой не было 14 лет

В Италии эпидемия гриппа – таких масштабов не было 14 лет

 63
В Италии за последние недели почти 4 миллиона человек заболели гриппом – это наибольшее количество...

Материалы рубрики:

Гололед, лавины и наводнения: какая погода ожидает Германию в ближайшие дни? (фото)

Гололед, лавины и наводнения: какая погода ожидает Германию в ближайшие дни? (фото)

   314
Мороз, снег, затяжной дождь, угроза наводнения и схода лавин: в начале этой недели Германию ожидает непогода. Об этом сообщает Bild. В некоторых частях Баварии, Нижней...
Пингвин проинспектировал работу ученых

Пингвин проинспектировал работу ученых (ВИДЕО)

   15
Пингвин Адели запригнул в лодку экспедиции Австралийской антарктической службы, чтобы "проыерить работу" ученых, говорится в подписи под видео в YouTube, сообщает Korrespondent.net. Научно-исследовательская станция Кейси...
Школьник, у которого был секс с учительницей, похвастался другу, а тот «сдал» обоих

Школьник похвастался другу о сексе с учительницей, а тот «сдал» обоих

   90
Учительнице одной из школ Нью-Йорка предъявлены обвинения в растлении малолетних. Об оральном сексе с преподавательницей учащийся рассказал своему другу, который передал его слова школьному...
Американец почистил дорогу от снега с помощью огнемета

Американец почистил дорогу от снега с помощью огнемета (ВИДЕО)

   23
Американец Натаниэль Каплингер из американского штата Виргиния почистил дорогу перед домом от снега с помощью огнемета, передает Газета.Ru. Каплингер рассказал, что ему надоело убирать снег...
Английский футболист мог сыграть в «Гарри Поттере»

Известный английский футболист мог сыграть в «Гарри Поттере»

   6
Форвард английского футбольного клуба «Эвертон» Тео Уолкотт рассказал о том, какую роль ему предлагали сыграть в фильме «Гарри Поттер и Орден Феникса», передает Газета.Ru. Дядя...

В Германии мужчина погиб при попытке зарезать жену

   530
На автобане А40 в воскресенье 32-летний мужчина хотел убил свою 29-летнюю жену, на ходу автомобиля перерезав ей ножом горло. Затем он остановился и выбежал...
Больше материалов


Свежие новости

Германия пока не приняла решение о приеме легальных беженцев из Африки

Германия пока не приняла решение о приеме легальных беженцев из Африки

 14
На сегодняшний день Германия не объявила о готовности принять ни одного легального беженца из лагерей под патронажем Управления верховного комиссара ООН по делам беженцев...
В Италии мужчина устроил стрельбу из ружья по прохожим (фото, видео)

В Италии мужчина устроил стрельбу из ружья по прохожим (фото, видео)

 5
Мужчина открыл стрельбу с балкона своего дома в итальянском городе Беллона в южном регионе Кампания (провинция Казерта). Пять человек получили ранения, сообщает ANSA. Как сообщается,...
Беженец-многоженец с 23 детьми получает в Германии пособия на 360 тысяч евро

Беженец-многоженец с 23 детьми получает в Германии пособия на 360 тысяч евро

 83
Сирийский беженец, который получил убежище в Германии вместе со своими четырьмя женами и 23 детьми, в настоящее время, по подсчетам Ассоциации работодателей, должен получать...
Десятая часть бельгийцев владеет половиной собственности в стране

Десятая часть бельгийцев владеет половиной собственности в стране

 6
Десяти процентам граждан Бельгии принадлежит 48% частной собственности населения королевства. Как передает РИА Новости, такие данные обнародовала международная благотворительная и гуманитарная организация Oxfam. Богатейшие бельгийцы...
Франция отказалась от проведения престижной всемирной выставки

Франция отказалась от проведения престижной всемирной выставки

 14
Франция отказалась от намерения принять у себя всемирную выставку Expo-2025, передает Интерфакс. Такое решение было обосновано прежде всего финансовыми причинами Такое решение было обосновано прежде всего...