Диета 5:2, которая является очень популярной в наши дни действительно работает.

Для этого способа сброса лишнего веса отлично подходит слоган «Худеем не меняя пищевых привычек» . Согласитесь это мечта каждого человека следящего за своей фигурой, соблюдать обычный режим питания и при этом не только не набирать вес но и сбрасывать лишний.
Данная способ похудения очень эффективен и не требует отказа от своих любимых блюд. Именно поэтому у него столько поклонников.
Как и в мире одежды на диеты тоже есть своя мода, и каждая диета имеет свой пик популярности, а далее идет на спад. Но похоже что диета с простым названием «диета 5:2» пришла к нам надолго.
Автором идеи такого режима питания, был журналист Майкл Мосли, который ведет свою передачу о здоровье и здоровом питании на Британском ТВ. Идея диеты заключается в том, что всю неделю человек питается в обычном режиме «Ем все что хочу», а остальные два дня необходимо ограничить количество потребляемы калорий до 500 женщинам и 600 соответственно мужчинам.
Диета основана на исследованиях, которые проводил сам журналист в процессе подготовки фильма «Ешь, голодай и живи дольше». Впечатления от исследований на столько его потрясли, что он решил изобрести собственную систему питания.

Ниже приведен один из примеров питания в разгрузочные дни:

1. В день перед разгрузочным Вы закончили ужинать до 19.00. Это последний прием пищи в этот день. Завтрак должен быть в 8.00 за которым Вы должны съесть объем пиши который равняется порядка 300 ккал из полагающихся. Делается перерыв до ужина, не позднее 19.00 за которым потребляется оставшееся количество. Весь день необходимо активно пить воду.

Какой то определенной очередности в разгрузочных днях не существует. Доверьтесь своему организму он сам Вам все подскажет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

В Германии мужчину уволили из-за лишнего веса

В Германии мужчину уволили из-за лишнего веса

   45
Водитель грузовика в Нижней Саксонии потерял работу из-за лишнего веса. В четверг, 21 сентября, суд стал на сторону работодателя, сообщает Focus. Еще при устройстве на...
Женщинам с фигурой в форме яблока грозит опасность

Женщинам с фигурой в форме яблока грозит опасность

   36
Ученые из Китая выяснили, что женщинам с фигурой в форме яблока чаще грозит самая смертоносная форма рака груди, передает MIGnews. Наука предупреждала об опасностях...
Диетологи назвали кашу, которая помогает худеть

Диетологи назвали кашу, которая помогает худеть

   61
Диетологи рекомендуют всем желающим сбросить лишние килограммы с помощью гречневой каши. Как передает MIGnews, гречневая диета решает сразу две задачи – эффективное избавление от...
Польза или вред? Вот что происходит, когда вы пьете воду натощак

Польза или вред? Вот что происходит, когда вы пьете воду натощак

   132
То, что достаточное количество жидкости крайне важно для нашего организма, мы слышим постоянно. Однако, что будет, если пить воду сразу после утреннего пробуждения? Прежде...
Ученые разработали пластырь, который сжигает жир

Ученые разработали пластырь, который сжигает жир

   15
Ученые разработали пластырь, сжигающий жир. Пока что изобретатели протестировали его только на мышах, но они надеются, что однажды он поможет многим людям решить проблемы...
7 здоровых альтернатив кофеину, которые "разбудят" вас утром

7 здоровых альтернатив кофеину, которые «разбудят» вас утром

   34
Чтобы выдерживать рабочий стресс, совсем не обязательно постоянно пить кофе. Потому что существует множество вкусных заменителей, которые порой содержат больше кофеина и, кроме того,...
Больше материалов


Свежие новости

В Москве произошла массовая драка мигрантов: задержаны около 100 человекvideo

В Москве произошла массовая драка мигрантов: задержаны около 100 человек

 5
Массовая потасовка с участием гастарбайтеров произошла около торгового-ярмарочного комплекса «Москва» на юго-востоке российской столицы. Люди взбунтовались, поскольку охранники избили работавшего там гражданина Таджикистана. Несколько сотен земляков...
Самолет компании Lufthansa совершил аварийную посадку в Тель-Авиве

Самолет компании Lufthansa совершил аварийную посадку в Тель-Авиве

 11
В четверг утром, 21 сентября, самолет немецкой компании Lufthansa совершил аварийную посадку в аэропорту Тель-Авива "Бен-Гурион" (Израиль) после обнаружения проблем с двигателем. Об этом...
Мигранты проваливают тест на знание немецкого для воссоединения семьиvideo

Мигранты проваливают тест на знание немецкого для воссоединения семьи

 34
Почти треть заинтересованных супругов при воссоединении семьи не проходят тест на знание немецкого языка за границей. За прошлый год 12000 человек провалили данный экзамен....
В Кельне беженец заблокировал движение на мосту чтением стихов (фото)

В Кельне беженец заблокировал движение на мосту на 2,5 часа (фото)

 64
В Кельне 29-летний беженец из Ирака в знак протеста против отказа в предоставлении убежища взобрался на мост Гогенцоллернов. Эта акция привела к временной остановке...
Активисты Greenpeace заблокировали поставку дизельных автомобилей из Германии

Активисты Greenpeace заблокировали поставку дизельных автомобилей из Германии

 7
Доставку дизельных автомобилей Volkswagen из Германии заблокировали активисты Гринпис в Великобритании. Одни на катерах и байдарках высадились на судно с прибывшей партией в устье Темзы....