Диета 5:2, которая является очень популярной в наши дни действительно работает.

Для этого способа сброса лишнего веса отлично подходит слоган «Худеем не меняя пищевых привычек» . Согласитесь это мечта каждого человека следящего за своей фигурой, соблюдать обычный режим питания и при этом не только не набирать вес но и сбрасывать лишний.
Данная способ похудения очень эффективен и не требует отказа от своих любимых блюд. Именно поэтому у него столько поклонников.
Как и в мире одежды на диеты тоже есть своя мода, и каждая диета имеет свой пик популярности, а далее идет на спад. Но похоже что диета с простым названием «диета 5:2» пришла к нам надолго.
Автором идеи такого режима питания, был журналист Майкл Мосли, который ведет свою передачу о здоровье и здоровом питании на Британском ТВ. Идея диеты заключается в том, что всю неделю человек питается в обычном режиме «Ем все что хочу», а остальные два дня необходимо ограничить количество потребляемы калорий до 500 женщинам и 600 соответственно мужчинам.
Диета основана на исследованиях, которые проводил сам журналист в процессе подготовки фильма «Ешь, голодай и живи дольше». Впечатления от исследований на столько его потрясли, что он решил изобрести собственную систему питания.

Ниже приведен один из примеров питания в разгрузочные дни:

1. В день перед разгрузочным Вы закончили ужинать до 19.00. Это последний прием пищи в этот день. Завтрак должен быть в 8.00 за которым Вы должны съесть объем пиши который равняется порядка 300 ккал из полагающихся. Делается перерыв до ужина, не позднее 19.00 за которым потребляется оставшееся количество. Весь день необходимо активно пить воду.

Какой то определенной очередности в разгрузочных днях не существует. Доверьтесь своему организму он сам Вам все подскажет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

Евросоюз впервые ограничил в известных продуктах уровень канцерогенного вещества

   37
Представители 28 государств-членов ЕС проголосовали за предложение Еврокомиссии об уменьшении наличия в пищевых продуктах акриламида – известного канцерогенного вещества, которое есть в картофеле фри,...
Ученые раскритиковали еще одну диету

Ученые раскритиковали еще одну диету

   37
Ученые из США назвали режим вегетарианской диеты, следовать которому вредно для здоровья. Как передает DELFI, исследование опубликовано в Journal of the American College of...
Врачи предупреждают о вреде летних шлепанцев

Врачи предупреждают о вреде летних шлепанцев

   38
Многие люди носят шлепанцы летом, так как их просто и удобно надевать. Они дают возможность ноге дышать, но одновременно с этим такая обувь наносит...
Уругвай станет первой страной, которая полностью легализует марихуану

Уругвай стал первой страной, которая полностью легализировала марихуану

   22
Уругвай стал первой страной в мире, разрешившей выращивание и продажу марихуаны. Начиная со среды, 19 июля, она продается в отдельных аптеках и под контролем...
Заменитель сахара лечит опасное заболевание

Заменитель сахара, как оказалось, лечит опасное заболевание

   128
Стевия – популярный заменитель сахара. И есть основания полагать, что ему под силу вылечить болезнь Лайма (опасное заболевание, передающееся клещами), передает MEDdaily. Доктор Ева...
Разгадывание кроссвордов поможет предотвратить страшную болезнь

Разгадывание кроссвордов поможет предотвратить страшную болезнь

   23
Разгадывание кроссвордов благотворно влияет на состояние мозга в долгосрочной перспективе и, вероятно, позволяет предотвратить слабоумие, считают специалисты из Эксетерского университета. Результаты их исследования были...
Больше материалов


Свежие новости

Пентагон не поверил в смерть террориста №1

Пентагон не поверил в смерть террориста №1

 1
Министр обороны США Джеймс Мэттис считает, что лидер группировки «Исламское государство» Абу Бакр аль-Багдади еще жив, сообщает Би-би-си. «Я думаю, он жив, и я поверю...
МИД ФРГ заявил о провале перемирия на Донбассе

МИД ФРГ заявил о провале перемирия на Донбассе

 8
Министерство иностранных дел ФРГ сообщило о провале перемирия, которое было введено на востоке Украины 24 июня, передает Газета.Ru. Германия наблюдает многочисленные случаи применения оружия «Мы уже...
«Сигнал инопланетян» разочаровал ученых

«Сигнал инопланетян» разочаровал ученых

 7
Потенциальный «сигнал инопланетян», зафиксированный в начале этой недели, был порожден одним из спутников на геостационарной орбите, который случайно попал в поле зрения телескопа во...
Путин допустил появление мегавалюты

Путин допустил появление мегавалюты

 5
Президент России Владимир Путин на встрече с воспитанниками образовательного центра «Сириус» в Сочи допустил появление общемировой валюты в будущем, сообщает Газета.Ru. Путин считает идею хорошей,...
Немецкие автогиганты вляпались в новый скандал

Немецкие автогиганты вляпались в новый скандал

 25
Крупнейшие производители автомобилей в Германии – Volkswagen AG, Daimler AG и BMW AG – могут быть замешаны в картельном сговоре, начавшемся 20 лет назад,...