Диета 5:2, которая является очень популярной в наши дни действительно работает.

Для этого способа сброса лишнего веса отлично подходит слоган «Худеем не меняя пищевых привычек» . Согласитесь это мечта каждого человека следящего за своей фигурой, соблюдать обычный режим питания и при этом не только не набирать вес но и сбрасывать лишний.
Данная способ похудения очень эффективен и не требует отказа от своих любимых блюд. Именно поэтому у него столько поклонников.
Как и в мире одежды на диеты тоже есть своя мода, и каждая диета имеет свой пик популярности, а далее идет на спад. Но похоже что диета с простым названием «диета 5:2» пришла к нам надолго.
Автором идеи такого режима питания, был журналист Майкл Мосли, который ведет свою передачу о здоровье и здоровом питании на Британском ТВ. Идея диеты заключается в том, что всю неделю человек питается в обычном режиме «Ем все что хочу», а остальные два дня необходимо ограничить количество потребляемы калорий до 500 женщинам и 600 соответственно мужчинам.
Диета основана на исследованиях, которые проводил сам журналист в процессе подготовки фильма «Ешь, голодай и живи дольше». Впечатления от исследований на столько его потрясли, что он решил изобрести собственную систему питания.

Ниже приведен один из примеров питания в разгрузочные дни:

1. В день перед разгрузочным Вы закончили ужинать до 19.00. Это последний прием пищи в этот день. Завтрак должен быть в 8.00 за которым Вы должны съесть объем пиши который равняется порядка 300 ккал из полагающихся. Делается перерыв до ужина, не позднее 19.00 за которым потребляется оставшееся количество. Весь день необходимо активно пить воду.

Какой то определенной очередности в разгрузочных днях не существует. Доверьтесь своему организму он сам Вам все подскажет.

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Материалы рубрики:

В парламенте Бельгии решили не запрещать депутатам пиво

В парламенте Бельгии отказались лишать депутатов бесплатного вина и пива

С 1990 года парламентарии Бельгии могут бесплатно выпить пива или вина прямо в здании парламента королевства. Тогда эту норму ввели для того чтобы депутаты...
60 миллионов за грудные импланты

Немецкая служба надзора TÜV заплатит 60 млн евро за некачественные импланты грудей

Суд в Тулоне (Франция) обязал общество технического контроля и надзора TÜV Rheinland выплатить 3 тысячам пострадавших женщин по 20 тысяч евро компенсаций за некачественные силиконовые...
В Германии разрешили медицинское использование марихуаныvideo

В Германии разрешили медицинское использование марихуаны

В Германии разрешили использование марихуаны. Правда, только в лечебных целях, - сообщает информационная программа "Новое время". Теперь больные могут заявить о том, что желают...
В Германии легализировали марихуану

В Германии разрешили марихуану в медицинских целях

Бундестаг единогласно проголосовал за легализацию марихуаны в лечебных целях. Марихуана будет доступна тяжелобольным по рецепту врача. На лечение "травкой" могут рассчитывать люди больные онкологическими...
В Австрии отказываются от полиэтилена

Супермаркеты Австрии отказываются от полиэтилена

Большинство крупных сетей супермаркетов в Австрии добровольно прекратили продавать своим клиентам полиэтиленовые пакеты. Вместо этого покупателям предлагают приобрести обычную хозяйственную сумку, которую можно использовать...
Самый сильный человек в мире живет в Пакистане,

Великан по прозвищу «Халк» живет в Пакистане

История о 25-летнем пакистанце по имени Арбаб Хизер Хайят вес которого превышает 400 кг. и которая больше похожа на вымысел, была опубликована на этой...
Больше материалов


Свежие новости

video

Лев напал на смотрителей

В Японии на двух смотрителей компании, которая выращивает диких животных для съёмок в фильмах, напал лев, - сообщает информационная программа "Новое время". Во время стандартной...
Изобретён ошейник, распознающий настроение собакиvideo

Изобретён ошейник, распознающий настроение собаки

Более 200 компаний представили на минувшей неделе новейшие изобретения на международной выставке переносных устройств Wearable Expo в Токио, - сообщает информационная программа "Новое время"....
Близнецы большой панды вышли к публике в китайском зоопаркеvideo

Близнецы большой панды вышли к публике в китайском зоопарке

Полугодовалые близнецы большой панды впервые появились на публике в зоопарке города Чунцин на юго-западе Китая, - сообщает информационная программа "Новое время". Раньше малыши жили...
Карнавал в Bundeskanzleramtvideo

Карнавал в Bundeskanzleramt

Карнавал в канцлерамт! Офис Ангелы Меркель на полдня превратился в самое веселое место во всей Германии. В гости к канцлерин пожаловали представители карнавальных сообществ...
Трамп запустил процесс выхода из TPPvideo

Трамп запустил процесс выхода из TPP

Перспективы соглашения о создании зоны свободной торговли между Евросоюзом и США всё более туманны - не взирая на надежды европейцев. В свой первый полноценный...