Диета 5:2, которая является очень популярной в наши дни действительно работает.

Для этого способа сброса лишнего веса отлично подходит слоган «Худеем не меняя пищевых привычек» . Согласитесь это мечта каждого человека следящего за своей фигурой, соблюдать обычный режим питания и при этом не только не набирать вес но и сбрасывать лишний.
Данная способ похудения очень эффективен и не требует отказа от своих любимых блюд. Именно поэтому у него столько поклонников.
Как и в мире одежды на диеты тоже есть своя мода, и каждая диета имеет свой пик популярности, а далее идет на спад. Но похоже что диета с простым названием «диета 5:2» пришла к нам надолго.
Автором идеи такого режима питания, был журналист Майкл Мосли, который ведет свою передачу о здоровье и здоровом питании на Британском ТВ. Идея диеты заключается в том, что всю неделю человек питается в обычном режиме «Ем все что хочу», а остальные два дня необходимо ограничить количество потребляемы калорий до 500 женщинам и 600 соответственно мужчинам.
Диета основана на исследованиях, которые проводил сам журналист в процессе подготовки фильма «Ешь, голодай и живи дольше». Впечатления от исследований на столько его потрясли, что он решил изобрести собственную систему питания.

Ниже приведен один из примеров питания в разгрузочные дни:

1. В день перед разгрузочным Вы закончили ужинать до 19.00. Это последний прием пищи в этот день. Завтрак должен быть в 8.00 за которым Вы должны съесть объем пиши который равняется порядка 300 ккал из полагающихся. Делается перерыв до ужина, не позднее 19.00 за которым потребляется оставшееся количество. Весь день необходимо активно пить воду.

Какой то определенной очередности в разгрузочных днях не существует. Доверьтесь своему организму он сам Вам все подскажет.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Материалы рубрики:

Бундестаг принял закон о создании ядерного могильника

Бундестаг принял закон о создании ядерного могильника

Бундестаг принял закон о поиске на территории Германии могильника для радиоактивных отходов. В документе описаны требования к такому хранилищу и процедура выбора подходящего для него места,...
В Перу перехвачена крупная партия наркотиков с портретом Месси

В Перу перехвачена крупная партия наркотиков с портретом Месси на упаковке

Перуанские полицейские перехватили 1,4 тонны кокаина стоимостью 85 миллионов долларов с изображением футболиста «Барселоны» Лионеля Месси на упаковках. Об успешной операции полицейских, которые перехватили...
Убийца Дениса Вороненкова скончался на операционном столе

Убийца Дениса Вороненкова скончался на операционном столе

Информацию о смерти предполагаемого убийцы получили журналисты украинских СМИ от главврача больницы, в которую был доставлен раненный киллер. Он получил огнестрельные ранения в голову,...
В Таллинне скончался известный актер Лембит Ульфсак

В Таллинне скончался известный актер Лембит Ульфсак

В Таллинне на 70-м году жизни скончался известный актер Лембит Ульфсак, который знаком зрителям по главным и второстепенным ролям в фильмах «Мэри Поппинс, до свидания», «В поисках капитана Гранта», «Мандарины», «Конец прекрасной эпохи» и многим другим. Известность к эстонскому актеру пришла...
В Швейцарии пассажирский поезд сошел с рельс

В Швейцарии пассажирский поезд сошел с рельсов

В швейцарском городе Люцерне итальянский поезд, следовавший из Милана в Базель, сошел с рельсов. VIDEO | I passeggeri abbandonano le carrozze del treno italiano deragliato a Lucerna https://t.co/lzCUTmmfpY @LaStampa pic.twitter.com/Of6KMnfMsn —...
Штаб-квартира BMW в Мюнхене

Из-за рабочих «под кайфом» был остановлен конвейер BMW

Автомобильный конвейер на заводе концерна BMW в Мюнхене остановился на 40 минут из-за двух сборщиков, находившихся на работе в состоянии алкогольного и наркотического опьянения. Происшествие приведет к убыткам, которые...
Больше материалов


Свежие новости

Шульц дарил женщинам розы, а популистам показал красную карточкуvideo

Шульц дарил женщинам розы, а популистам показал красную карточку

В федеральной земле Саар продолжается предвыборная гонка. В воскресенье тут состоятся выборы в земельный парламент - ландтаг, - сообщает информационная программа "Новое время". Обозреватели...
В Украине потушили пожар на военных складахvideo

В Украине потушили пожар на военных складах

Военные и спасатели Государственной службы по чрезвычайным ситуациям проводят работы на месте взрыва склада боеприпасов в окрестностях города Балаклея, - сообщает информационная программа "Новое...
Марин Ле Пен встретилась с Путинымvideo

Марин Ле Пен встретилась с Путиным

Марин Ле Пен - с визитом в Москве. Лидер французских правопопулистов прилетела в российскую столицу по приглашению комитета Госдумы по международным делам, - сообщает...
Затонувший паром подняли со днаvideo

Затонувший паром подняли со дна

Паром "Севол" поднят с глубины 44 метра в районе острова Чиндо и вскоре будет доставлен в порт Мокпо, - сообщает информационная программа "Новое время". Судно,...
В Мексику вернули старейший документ с упоминанием евреев в Новом Светеvideo

В Мексику вернули старейший документ с упоминанием евреев в Новом Свете

Самый старый документ о евреях Нового Света вернулся в Мексику спустя 75 лет после его пропажи, - сообщает информационная программа "Новое время". В четверг...