Диета 5:2, которая является очень популярной в наши дни действительно работает.

Для этого способа сброса лишнего веса отлично подходит слоган «Худеем не меняя пищевых привычек» . Согласитесь это мечта каждого человека следящего за своей фигурой, соблюдать обычный режим питания и при этом не только не набирать вес но и сбрасывать лишний.
Данная способ похудения очень эффективен и не требует отказа от своих любимых блюд. Именно поэтому у него столько поклонников.
Как и в мире одежды на диеты тоже есть своя мода, и каждая диета имеет свой пик популярности, а далее идет на спад. Но похоже что диета с простым названием «диета 5:2» пришла к нам надолго.
Автором идеи такого режима питания, был журналист Майкл Мосли, который ведет свою передачу о здоровье и здоровом питании на Британском ТВ. Идея диеты заключается в том, что всю неделю человек питается в обычном режиме «Ем все что хочу», а остальные два дня необходимо ограничить количество потребляемы калорий до 500 женщинам и 600 соответственно мужчинам.
Диета основана на исследованиях, которые проводил сам журналист в процессе подготовки фильма «Ешь, голодай и живи дольше». Впечатления от исследований на столько его потрясли, что он решил изобрести собственную систему питания.

Ниже приведен один из примеров питания в разгрузочные дни:

1. В день перед разгрузочным Вы закончили ужинать до 19.00. Это последний прием пищи в этот день. Завтрак должен быть в 8.00 за которым Вы должны съесть объем пиши который равняется порядка 300 ккал из полагающихся. Делается перерыв до ужина, не позднее 19.00 за которым потребляется оставшееся количество. Весь день необходимо активно пить воду.

Какой то определенной очередности в разгрузочных днях не существует. Доверьтесь своему организму он сам Вам все подскажет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

В Германии будут штрафовать за отказ от вакцинации

В Эссене от кори умерла женщина

   30
В Германии зафиксирован первый с 2011 года случай смерти взрослого человека от кори. 37-летняя жительница Эссена обратилась в с диагнозом корь в университетскую клинику...
Литовцы не спешат бросать пить

Повышение цен на алкоголь не заставило литовцев бросить пить

   33
Исследование проведенное компанией Baltmi  показывает, что повышение цен на алкогольные напитки с марта 2017 года в Литве не снизили количество употребления алкоголя и Литва...
В центре Берлина автомобиль въехал на платформу станции метро

В центре Берлина автомобиль въехал на платформу станции метро

По словам местных СМИ, в пятницу вечером в центре Берлина, на станции метро Bernauer Straße (линии U8) пролетел автомобиль, в результате чего пострадали шесть...
Автобус с членами правящей партии Турции попал в ДТП

Автобус с членами правящей партии Турции попал в ДТП

Автобус, перевозивший делегатов III внеочередного съезда турецкой правящей "Партии справедливости", попал в ДТП в турецком городе Полатлы. Как сообщает агентство Anadolu, 32 человека получили ранения. Сообщается,...
Потребление алкоголя в Германии осталось на уровне предыдущих лет

Немецкая молодежь стала пить меньше алкоголя

Согласно исследованию Федерального центра медицинского образования (BZgA), только один из десяти подростков в возрасте 12-17 лет употребляет один раз в неделю алкоголь. В 2004 таких было...
Берлинский аэропорт Шёнефельд был эвакуирован из-за распыления газа

Берлинский аэропорт Шёнефельд был эвакуирован из-за распыления газа

Один из терминалов столичного аэропорта Шёнефельд был закрыт после распыления раздражающего газа. Об этом сообщила администрация воздушных вопрос столицы Германии в сети микроблогов Twitter. Passagierhinweis SXF: Terminal...
Больше материалов


Свежие новости

Главное за день, 28 мая

«Новое время» — главное за день 28.05.2017

 29
Коротко о главных событиях 28 мая в Германии и Европе Мартин Шульц возмущён поведением Трампа по отношению к Ангеле Меркель Мартин Шульц считает, что президент...
Турецких солдат-мятежников публично выпороли на мосту через Босфор. Twitter

По делу о военном перевороте в Турции задержаны 154 694 человека

 31
По данным министерства юстиции Турции по подозрению в причастности к военному перевороту с июля 2016 года в стране задержаны 154 694 человека. 50 136...
В Германии будут штрафовать за отказ от вакцинации

В Эссене от кори умерла женщина

 30
В Германии зафиксирован первый с 2011 года случай смерти взрослого человека от кори. 37-летняя жительница Эссена обратилась в с диагнозом корь в университетскую клинику...
Протесты в Венесуэле: число погибших достигло 57-миvideo

Протесты в Венесуэле: число погибших достигло 57-ми

 8
Они выходят на улицу, обмотавшись платками, потому что власти запретили ввоз противогазов, шлемов, бронежилетов и других предметов амуниции. Они гадают, откроют ли войска огонь...
В Тель-Авиве прошёл митинг движения за мирvideo

В Тель-Авиве прошёл митинг движения за мир

 11
Несколько тысяч участников движения за мир вышли в субботу на площадь в Тель-Авиве, - сообщает информационная программа "Новое время". Они призывают к урегулированию палестино-израильского...