Диета 5:2, которая является очень популярной в наши дни действительно работает.

Для этого способа сброса лишнего веса отлично подходит слоган «Худеем не меняя пищевых привычек» . Согласитесь это мечта каждого человека следящего за своей фигурой, соблюдать обычный режим питания и при этом не только не набирать вес но и сбрасывать лишний.
Данная способ похудения очень эффективен и не требует отказа от своих любимых блюд. Именно поэтому у него столько поклонников.
Как и в мире одежды на диеты тоже есть своя мода, и каждая диета имеет свой пик популярности, а далее идет на спад. Но похоже что диета с простым названием «диета 5:2» пришла к нам надолго.
Автором идеи такого режима питания, был журналист Майкл Мосли, который ведет свою передачу о здоровье и здоровом питании на Британском ТВ. Идея диеты заключается в том, что всю неделю человек питается в обычном режиме «Ем все что хочу», а остальные два дня необходимо ограничить количество потребляемы калорий до 500 женщинам и 600 соответственно мужчинам.
Диета основана на исследованиях, которые проводил сам журналист в процессе подготовки фильма «Ешь, голодай и живи дольше». Впечатления от исследований на столько его потрясли, что он решил изобрести собственную систему питания.

Ниже приведен один из примеров питания в разгрузочные дни:

1. В день перед разгрузочным Вы закончили ужинать до 19.00. Это последний прием пищи в этот день. Завтрак должен быть в 8.00 за которым Вы должны съесть объем пиши который равняется порядка 300 ккал из полагающихся. Делается перерыв до ужина, не позднее 19.00 за которым потребляется оставшееся количество. Весь день необходимо активно пить воду.

Какой то определенной очередности в разгрузочных днях не существует. Доверьтесь своему организму он сам Вам все подскажет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!

Материалы рубрики:

Крупнейший производитель детского питания отзывает партию продукции из-за сальмонеллы

Крупнейший производитель детского питания отзывает партию продукции из-за сальмонеллы

   36
Один из крупнейших в мире производителей детского питания Lactalis отзывает крупную партию продукции из-за риска заражения сальмонеллой. Об этом сообщает germania.one со ссылкой на...
Курение вейпов таит в себе скрытую угрозу

Курение вейпов таит в себе скрытую угрозу

   25
Эпизодическое или постоянное курение вейпов школьниками и студентами приводит к тому, что примерно половина из них пробует реальные сигареты в ближайшие два года, заявляют...
Ученые: недосып чреват алкоголизмом

Ученые: недосып чреват алкоголизмом

   13
Ученые из Йельского университета пришли к выводу, что недосып может привести к алкоголизму, передает РИА Новости. В исследовании приняли участие 42 молодых человека, которые...

Кошмар наяву: в Магдебурге пациенты просыпаются прямо во время операций

   147
Проснуться во время операции – кошмарный сон многих пациентов. Происходят подобные случаи крайне редко. Более того, если пациенты и просыпаются на операционном столе, то...

75 литров мочи содержится в воде обычного бассейна

   76
У каждого из нас хотя бы однажды возникали подозрения по поводу того, что в бассейне содержатся не только вода и хлор, пишет germania.one. Согласно результатам...
Диетолог назвал продукты для хорошего сна

Диетолог назвал продукты для хорошего сна

   57
Австралийский диетолог Рик Хэй назвал продукты для хорошего сна. Результаты его исследования публикует портал Healthista, передает Lenta.Ru. На первом месте зеленый и белый чай На первом...
Больше материалов


Свежие новости

В Гамбурге зарезали 26-летнюю студентку

В Гамбурге зарезали 26-летнюю студентку

 84
Полиция проводит расследование страшной трагедии. В Гамбурге молодую женщину обнаружили в крови на полу на кухне. Ей перерезали горло, сообщает Bild. Как сообщается, 26-летняя студентка...
В Германии беременная женщина с тремя детьми в автомобиле устроила ДТП

В Германии беременная женщина с тремя детьми в автомобиле попала в ДТП

 40
Во вторник утром, 12 декабря, возле коммуны Растеде в Нижней Саксонии беременная женщина с тремя детьми попала в серьезную аварию. В результате ДТП сильно пострадала...
Взрыв газопровода в Австрии: три страны Европы остались без газоснабжения

Взрыв газопровода в Австрии: три страны Европы остались без газоснабжения

 171
Газоснабжение юга Европы под угрозой. Три страны вовсе остались без топлива. Италия уже объявила чрезвычайное положение, в стране энергоколлапс. Это последствия взрыва и пожара...
Во Франции открылся сезон вертеповvideo

Во Франции открылся сезон вертепов

 15
Французский город Люсерам открыл сезон вертепов. На средневековых улочках появились почти полтысячи рождественских композиций. Вот уже 20 лет тихий городок заманивает туристов праздничными инсталляциями...
В Германии в ресторане произошел взрыв: есть пострадавшие

В Германии в ресторане произошел взрыв: есть пострадавшие (фото)

 393
В понедельник вечером, 11 декабря, в бургерной города Росток (Мекленбург-Передняя Померания), произошел взрыв. В результате происшествия пострадали три человека. Об этом сообщает NDR. По предварительным...