Что есть, чтобы не только оставаться стройным, но и здоровым до глубокой старости? Эксперты считают, что существуют чрезвычайно эффективные и вкусные продукты, которые помогут нам в этом. Узнайте у нас о 7 суперпродуктах, которые мы должны регулярно включать в наш рацион, чтобы защитить себя от рака, инфаркта и инсульта.

Семена чиа или испанский шалфей следует добавлять в коктейли или каши. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатки и минералов, а также являются хорошим источником очень полезных кислот омега-3.

Тыквенные семечки содержат большое количество белка, марганца, магния, фосфора, цинка и клетчатки, благодаря чему укрепляют наш иммунитет, улучшают настроение и помогают бороться с бессонницей.

Черника. Высокий уровень антиоксидантов, витаминов и минералов, содержащихся в чернике, делает эту ягоду ценным продуктом при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Более того, черника благотворно влияет на функционирование головного мозга и защищает наши глаза от различных заболеваний.

Авокадо — это отличный источник полезных ненасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в организме и, следовательно, уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.

Клюква известна своим благотворным влиянием на мочевыводящие пути. Она содержит большое количество полифенолов — сильного антиоксиданта, имеющего противовоспалительные и антибактериальные свойства. Более того, клюква защищает наш организм от некоторых видов рака и болезней сердца, поэтому ее можно использовать в качестве профилактического средства.

Вишни содержат большое количество антиоксидантов, которые имеют противовоспалительные свойства. Исследования показали, что употребление в пищу вишен у пациентов с расстройствами сна помогает им в лечении бессонницы. Более того, они ускоряют восстановление организма после травм. Есть вишни рекомендуется также всем, кто занимается спортом, потому что они смягчают «побочные эффекты» тренировок, т.е. мышечные боли.

Масло амаранта помогает бороться с болезнями середчно-сосудистой системы. Его применение полезно при стенокардии, повышенном артериальном давлении. Оно укрепляет сердце, очищает сосуды от холестериновых бляшек, препятствует тромбообразованию, а амарантовое масло можно купить в любой аптеке. В составе амарантового масла содержатся: более 70% моно- и полиненасыщенных жирных кислот (линолевая (Омега-6), олеиновая (Омега-9), линоленовая (Омега-3), арахидоновая, пальмитолеиновая кислоты и др.), более 9% фосфолипидов (в составе которых по количеству доминирует фосфатидилхолин), сквален (более 8%), около 2% витамина Е, фитостеролы (более 2%), каротиноиды (предшественники витамина А), витамин D, желчные кислоты, различные макро- и микроэлементы (микроэлементы (калий, железо, фосфор, кальций, магний, медь и др.). Амарантовое масло содержит вещество сквален, который обладает свойством подавлять рост раковых клеток и укреплять иммунитет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Ученые назвали причину возможного вымирания человечества

Ученые назвали причину возможного вымирания человечества

 24
Количество сперматозоидов у мужчин в развитых странах сократилось вдвое за последние 40 лет, передает Би-би-си....
В карпатском санатории отравились 11 иностранных туристов

В карпатском санатории отравились 11 иностранных туристов

 29
В Верховине Ивано-Франковской области, в Украине, 25 июля, с признаками пищевого отравления были госпитализированы 13...
Доказаны уникальные свойства кофе

Доказаны уникальные свойства кофе

 47
Исследователи из США заявили, что им удалось обнаружить в кофе антиоксиданты, которые в 500 раз...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

В сафари-парке подружились тигрица и козел

В сафари-парке подружились тигрица и козел

   11
Тигрица Уссури и козел Тур подружились в приморском сафари-парке, в России. Об этом сообщает Euronews. Животные мирно уживаются в одном вольере и демонстрируют взаимопонимание Сообщается, что...
Убивший аквариумную рыбку американец сел в тюрьму

Убивший аквариумную рыбку американец сел в тюрьму

   21
Жителя американского штата Коннектикут Хуана Вегу, который в ходе бытовой ссоры убил аквариумную рыбку, посадили в тюрьму за нарушение общественного порядка, передает РИА Новости. Мужчина...
США устроили санкционную порку Венесуэле

США устроили санкционную порку Венесуэле

   5
Соединенные Штаты вводят санкции против 13 высокопоставленных военных и должностных лиц Венесуэлы и могут рассмотреть более широкие экономические санкции в случае проведения 30 июля...
Пенсионерка 6 дней провела в лесу, питаясь жуками

Пенсионерка 6 дней провела в лесу, питаясь жуками

   15
Американская пенсионерка провела шесть дней в Национальном парке «Олимпик» (штат Вашингтон), прежде чем ее спасли сотрудники службы береговой охраны США, передает РИА Новости. Саджиан Гир...
Джеймс Кэмерон снимет фильм об ошибках в своем «Титанике»

Джеймс Кэмерон снимет фильм об ошибках в своем «Титанике»

   7
Режиссер Джеймс Кэмерон снимет документальный фильм про возможные ошибки в своей ленте «Титаник», сообщает Газета.Ru. Картина о крушении знаменитого судна вышла в 1997 году. До...
Ученые назвали причину возможного вымирания человечества

Ученые назвали причину возможного вымирания человечества

   24
Количество сперматозоидов у мужчин в развитых странах сократилось вдвое за последние 40 лет, передает Би-би-си. Если ничего с этим не делать, человечество вымрет, предупредили...
Больше материалов


Свежие новости

Английский дизайнер создал одежду, которая «растет» вместе с ребенкомvideo

Английский дизайнер создал одежду, которая «растет» вместе с ребенком

 2
Линейку детской одежды, которая «растет» вместе с ее юными владельцами разработал английский дизайнер Райан Марио Ясин. На ее создание его вдохновила техника оригами Коллекция получила название...
В результате крушения вертолета бундесвера погибли двое немецких военныхvideo

В результате крушения вертолета бундесвера погибли двое немецких военных

 2
Двое немецких пилотов погибли во время крушения военного вертолета в Мали. Они были членами миротворческой миссии ООН в этой африканской стране. По данным министерства...
Масштабное ДТП на севере Франции: пострадало 22 человека

Масштабное ДТП на севере Франции: пострадало 22 человека

 6
Сегодня, 27 июля, в префектуре департамента Па-де-Кале во Франции произошло ДТП с участием 11 машин. Об этом сообщает Le Parisien. Ранения в результате ДТП получили...
В Германии разрешили депортировать потенциальных террористов

В Германии разрешили депортировать потенциальных террористов

 47
Конституционный суд ФРГ дал разрешение высылать из страны иностранных граждан, которых спецслужбы оценивают как потенциальных террористов. Об этом сообщает Deutsche Welle. Их депортация возможна даже...
В Бонне мужчина держал в заложниках 19-летнюю девушкуvideo

В Бонне мужчина держал в заложниках 19-летнюю девушку

 29
В четверг, 27 июля, рано утром, войска спецназа освободили девушку, которую мужчина удерживал в жилом фургоне по неизвестным причинам. Об этом сообщает Bild. 19-летняя девушка...