Что есть, чтобы не только оставаться стройным, но и здоровым до глубокой старости? Эксперты считают, что существуют чрезвычайно эффективные и вкусные продукты, которые помогут нам в этом. Узнайте у нас о 7 суперпродуктах, которые мы должны регулярно включать в наш рацион, чтобы защитить себя от рака, инфаркта и инсульта.

Семена чиа или испанский шалфей следует добавлять в коктейли или каши. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатки и минералов, а также являются хорошим источником очень полезных кислот омега-3.

Тыквенные семечки содержат большое количество белка, марганца, магния, фосфора, цинка и клетчатки, благодаря чему укрепляют наш иммунитет, улучшают настроение и помогают бороться с бессонницей.

Черника. Высокий уровень антиоксидантов, витаминов и минералов, содержащихся в чернике, делает эту ягоду ценным продуктом при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Более того, черника благотворно влияет на функционирование головного мозга и защищает наши глаза от различных заболеваний.

Авокадо — это отличный источник полезных ненасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в организме и, следовательно, уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.

Клюква известна своим благотворным влиянием на мочевыводящие пути. Она содержит большое количество полифенолов — сильного антиоксиданта, имеющего противовоспалительные и антибактериальные свойства. Более того, клюква защищает наш организм от некоторых видов рака и болезней сердца, поэтому ее можно использовать в качестве профилактического средства.

Вишни содержат большое количество антиоксидантов, которые имеют противовоспалительные свойства. Исследования показали, что употребление в пищу вишен у пациентов с расстройствами сна помогает им в лечении бессонницы. Более того, они ускоряют восстановление организма после травм. Есть вишни рекомендуется также всем, кто занимается спортом, потому что они смягчают «побочные эффекты» тренировок, т.е. мышечные боли.

Масло амаранта помогает бороться с болезнями середчно-сосудистой системы. Его применение полезно при стенокардии, повышенном артериальном давлении. Оно укрепляет сердце, очищает сосуды от холестериновых бляшек, препятствует тромбообразованию, а амарантовое масло можно купить в любой аптеке. В составе амарантового масла содержатся: более 70% моно- и полиненасыщенных жирных кислот (линолевая (Омега-6), олеиновая (Омега-9), линоленовая (Омега-3), арахидоновая, пальмитолеиновая кислоты и др.), более 9% фосфолипидов (в составе которых по количеству доминирует фосфатидилхолин), сквален (более 8%), около 2% витамина Е, фитостеролы (более 2%), каротиноиды (предшественники витамина А), витамин D, желчные кислоты, различные макро- и микроэлементы (микроэлементы (калий, железо, фосфор, кальций, магний, медь и др.). Амарантовое масло содержит вещество сквален, который обладает свойством подавлять рост раковых клеток и укреплять иммунитет.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

В Швейцарии пассажирский поезд сошел с рельсов

В швейцарском городе Люцерне итальянский поезд, следовавший из Милана в Базель, сошел с рельсов. VIDEO | I passeggeri abbandonano le carrozze...

Из-за рабочих «под кайфом» был остановлен конвейер BMW

Автомобильный конвейер на заводе концерна BMW в Мюнхене остановился на 40 минут из-за двух сборщиков, находившихся на работе...

В США в возрасте 101 года умер Дэвид Рокфеллер

В США в возрасте 101 года скончался всемирно известный миллиардер, финансист, меценат, старейшина семьи Рокфеллеров - Дэвид...

НЕТ КОММЕНТАРИЕВ

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Материалы рубрики:

Папа Римский назвал миграционный кризис "худшей трагедией со времён Второй мировой войны"video

Папа Римский назвал миграционный кризис «худшей трагедией со времён Второй мировой войны»

Папа Римский Франциск назвал миграционный кризис "худшей трагедией со времён Второй мировой войны". Это заявление понтифик сделал во время традиционной встречи с верующими в...
Теракт в Лондоне: 4 погибших, как минимум 20 раненыхvideo

Теракт в Лондоне: 4 погибших, как минимум 20 раненых

Вследствие теракта в Лондоне погибли 4 человека, ещё как минимум 20 получили ранения. Один из погибших - полицейский, который был ранен во время нападения,...
Годовщина теракта: Брюссель вспоминает погибших от рук исламистовvideo

Годовщина теракта: Брюссель вспоминает погибших от рук исламистов

В Брюсселе в среду почтили память жертв теракта, произошедшего в столице Бельгии в минувшем году и унесшего жизни 32 человек, - сообщает информационная программа...
Юлии Самойловой запретили въезд в Украинуvideo

Юлии Самойловой запретили въезд в Украину

Певица Юлия Самойлова не сможет представлять Россию на ближайшем конкурсе "Евровидении", - сообщает информационная программа "Новое время". Служба безопасности Украины на три года запретила...
Фийон брал деньги у Путина?video

Фийон брал деньги у Путина?

Один из основных кандидатов на пост президента Франции, Француа Фийон, опять оказался под градом обвинений, - сообщает информационная программа "Новое время". Сатирический еженедельник Le Canard...
Новые стычки между израильтянами и палестинцамиvideo

Новые стычки между израильтянами и палестинцами

Несколько десятков палестинцев вышли в среду на демонстрацию в Вифлееме с требованием вернуть тела своих земляков, убитых во время недавней волны насилия, - сообщает...
Больше материалов


Свежие новости

Папа Римский назвал миграционный кризис "худшей трагедией со времён Второй мировой войны"video

Папа Римский назвал миграционный кризис «худшей трагедией со времён Второй мировой войны»

Папа Римский Франциск назвал миграционный кризис "худшей трагедией со времён Второй мировой войны". Это заявление понтифик сделал во время традиционной встречи с верующими в...
Теракт в Лондоне: 4 погибших, как минимум 20 раненыхvideo

Теракт в Лондоне: 4 погибших, как минимум 20 раненых

Вследствие теракта в Лондоне погибли 4 человека, ещё как минимум 20 получили ранения. Один из погибших - полицейский, который был ранен во время нападения,...
Годовщина теракта: Брюссель вспоминает погибших от рук исламистовvideo

Годовщина теракта: Брюссель вспоминает погибших от рук исламистов

В Брюсселе в среду почтили память жертв теракта, произошедшего в столице Бельгии в минувшем году и унесшего жизни 32 человек, - сообщает информационная программа...
Юлии Самойловой запретили въезд в Украинуvideo

Юлии Самойловой запретили въезд в Украину

Певица Юлия Самойлова не сможет представлять Россию на ближайшем конкурсе "Евровидении", - сообщает информационная программа "Новое время". Служба безопасности Украины на три года запретила...
Фийон брал деньги у Путина?video

Фийон брал деньги у Путина?

Один из основных кандидатов на пост президента Франции, Француа Фийон, опять оказался под градом обвинений, - сообщает информационная программа "Новое время". Сатирический еженедельник Le Canard...