Что есть, чтобы не только оставаться стройным, но и здоровым до глубокой старости? Эксперты считают, что существуют чрезвычайно эффективные и вкусные продукты, которые помогут нам в этом. Узнайте у нас о 7 суперпродуктах, которые мы должны регулярно включать в наш рацион, чтобы защитить себя от рака, инфаркта и инсульта.

Семена чиа или испанский шалфей следует добавлять в коктейли или каши. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатки и минералов, а также являются хорошим источником очень полезных кислот омега-3.

Тыквенные семечки содержат большое количество белка, марганца, магния, фосфора, цинка и клетчатки, благодаря чему укрепляют наш иммунитет, улучшают настроение и помогают бороться с бессонницей.

Черника. Высокий уровень антиоксидантов, витаминов и минералов, содержащихся в чернике, делает эту ягоду ценным продуктом при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Более того, черника благотворно влияет на функционирование головного мозга и защищает наши глаза от различных заболеваний.

Авокадо — это отличный источник полезных ненасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в организме и, следовательно, уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.

Клюква известна своим благотворным влиянием на мочевыводящие пути. Она содержит большое количество полифенолов — сильного антиоксиданта, имеющего противовоспалительные и антибактериальные свойства. Более того, клюква защищает наш организм от некоторых видов рака и болезней сердца, поэтому ее можно использовать в качестве профилактического средства.

Вишни содержат большое количество антиоксидантов, которые имеют противовоспалительные свойства. Исследования показали, что употребление в пищу вишен у пациентов с расстройствами сна помогает им в лечении бессонницы. Более того, они ускоряют восстановление организма после травм. Есть вишни рекомендуется также всем, кто занимается спортом, потому что они смягчают «побочные эффекты» тренировок, т.е. мышечные боли.

Масло амаранта помогает бороться с болезнями середчно-сосудистой системы. Его применение полезно при стенокардии, повышенном артериальном давлении. Оно укрепляет сердце, очищает сосуды от холестериновых бляшек, препятствует тромбообразованию, а амарантовое масло можно купить в любой аптеке. В составе амарантового масла содержатся: более 70% моно- и полиненасыщенных жирных кислот (линолевая (Омега-6), олеиновая (Омега-9), линоленовая (Омега-3), арахидоновая, пальмитолеиновая кислоты и др.), более 9% фосфолипидов (в составе которых по количеству доминирует фосфатидилхолин), сквален (более 8%), около 2% витамина Е, фитостеролы (более 2%), каротиноиды (предшественники витамина А), витамин D, желчные кислоты, различные макро- и микроэлементы (микроэлементы (калий, железо, фосфор, кальций, магний, медь и др.). Амарантовое масло содержит вещество сквален, который обладает свойством подавлять рост раковых клеток и укреплять иммунитет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Ученые обвинили сахар в развитии агрессивного типа рака

Ученые обвинили сахар в развитии агрессивного типа рака

 32
Высокое потребление сахара раковыми клетками стимулирует активный рост злокачественной опухоли. Как передает РИА Новости, об...
Сочетание некоторых привычных продуктов вредит здоровью

Сочетание некоторых привычных продуктов вредит здоровью

 93
Часто люди питаются полезными продуктами, однако по незнанию начинают сочетать несочетаемое. А подобные ошибки чреваты...
video

Мужчина купил в магазине батон с живой мышью (видео)

 159
Россиянин купил в магазине хлеб с живой мышью. На видео, которое житель Волгоградской области выложил...

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here

Материалы рубрики:

Жертвами урагана "Офелия" в Ирландии стали по меньшей мере три человека (фото)

Жертвами урагана «Офелия» в Ирландии стали по меньшей мере три человека (фото)

   55
Три человека погибли в результате урагана "Офелия", который обрушился на Ирландию в понедельник, 16 октября. Об этом сообщает Associated Press. Стихия вызвала отключения света, закрытие...
В Лондоне неизвестный напал с ножом на прохожих: один человек погиб, двое ранены (видео)

В Лондоне неизвестный напал с ножом на прохожих: один человек погиб, двое ранены (видео)

   27
В Лондоне неизвестный с ножом напал на людей, в результате чего один человек погиб, еще двое получили ранения. Об этом сообщает BBC. Полиция пока не...
Трое россиян пытались нелегально провезти в ЕС вьетнамцев

Трое россиян пытались нелегально провезти в ЕС вьетнамцев

   24
Трое граждан РФ задержаны в Белоруссии по подозрению в организации незаконной миграции, им грозит до 7 лет лишения свободы. Как передает ТАСС, об этом...
В Германии старушку посадили в тюрьму за отрицание Холокоста

В Германии старушку посадили в тюрьму за отрицание Холокоста

   265
Суд в Берлине приговорил в понедельник женщину к шести месяцам лишения свободы за отрицание Холокоста, передает ТАСС. Речь идет о 88-летней Урсуле Хавербек Приговор был вынесен...
Как грузчик в аэропорту воровал вещи пассажиров

Как грузчик в аэропорту воровал вещи пассажиров (ВИДЕО)

   92
Сотрудника международного аэропорта на тайском острове Пхукет 27-летнего Абдуллу Найи Майеха арестовали после того, как появилось видео, на котором запечатлено, как он ворует вещи...
Более миллиона автомобилей Mercedes отзовут по всему миру

Более миллиона автомобилей Mercedes отзовут по всему миру

   33
Более миллиона автомобилей Mercedes-Benz будут отозваны по всему миру из-за проблем с подушками безопасности. Как передает ТАСС, об этом сообщило агентство Reuters со ссылкой...
Больше материалов


Свежие новости

Пенсионер упал на рельсы в мюнхенском метро

Пенсионер упал на рельсы в мюнхенском метро

 0
В понедельник, 16 октября, 64-летний мужчина упал на рельсы на станции метро Шайдплац в Мюнхене и получил тяжёлые травмы, сообщает Focus. Он споткнулся и упал...
Беженцы предоставляют правительству Германии информацию о террористах

Беженцы предоставляют правительству Германии информацию о террористах

 11
Претенденты на получение статуса беженца регулярно уведомляют Немецкое ведомство по охране конституции о возможных террористах, сообщил глава организации Ханс-Георг Масен в интервью DW. Власти получают...
В Берлине представили интерактивную дорожку, которая превращает шаги в светvideo

В Берлине представили интерактивную дорожку, которая превращает шаги в свет

 8
Интерактивную дорожку, которая превращает шаги в свет представили на фестивале в Берлине. Необычный переход придумали британские изобретатели и показали его совместно с компанией Google. Сто...
Немец застрелил жену из-за того, что она намазала его тигровым бальзамом

Немец застрелил жену из-за того, что она намазала его тигровым бальзамом

 43
В понедельник, 16 октября, начался судебный процесс над немцем из коммуны Брахштедт, который убил свою супругу выстрелом в голову. Об этом сообщает Bild. Мужчина думал,...
Большинство немцев выступают против введения мусульманских праздников в стране

Большинство немцев выступают против введения мусульманских праздников в стране

 49
Большинство немцев высказались против предложения министра внутренних дел Германии Томаса де Мезьера о том, чтобы ввести мусульманские праздники в отдельных регионах страны на законодательном...