Что есть, чтобы не только оставаться стройным, но и здоровым до глубокой старости? Эксперты считают, что существуют чрезвычайно эффективные и вкусные продукты, которые помогут нам в этом. Узнайте у нас о 7 суперпродуктах, которые мы должны регулярно включать в наш рацион, чтобы защитить себя от рака, инфаркта и инсульта.

Семена чиа или испанский шалфей следует добавлять в коктейли или каши. Они содержат большое количество антиоксидантов, клетчатки и минералов, а также являются хорошим источником очень полезных кислот омега-3.

Тыквенные семечки содержат большое количество белка, марганца, магния, фосфора, цинка и клетчатки, благодаря чему укрепляют наш иммунитет, улучшают настроение и помогают бороться с бессонницей.

Черника. Высокий уровень антиоксидантов, витаминов и минералов, содержащихся в чернике, делает эту ягоду ценным продуктом при профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Более того, черника благотворно влияет на функционирование головного мозга и защищает наши глаза от различных заболеваний.

Авокадо — это отличный источник полезных ненасыщенных жирных кислот, которые помогают снизить уровень плохого холестерина в организме и, следовательно, уменьшить риск сердечного приступа и инсульта.

Клюква известна своим благотворным влиянием на мочевыводящие пути. Она содержит большое количество полифенолов — сильного антиоксиданта, имеющего противовоспалительные и антибактериальные свойства. Более того, клюква защищает наш организм от некоторых видов рака и болезней сердца, поэтому ее можно использовать в качестве профилактического средства.

Вишни содержат большое количество антиоксидантов, которые имеют противовоспалительные свойства. Исследования показали, что употребление в пищу вишен у пациентов с расстройствами сна помогает им в лечении бессонницы. Более того, они ускоряют восстановление организма после травм. Есть вишни рекомендуется также всем, кто занимается спортом, потому что они смягчают «побочные эффекты» тренировок, т.е. мышечные боли.

Масло амаранта помогает бороться с болезнями середчно-сосудистой системы. Его применение полезно при стенокардии, повышенном артериальном давлении. Оно укрепляет сердце, очищает сосуды от холестериновых бляшек, препятствует тромбообразованию, а амарантовое масло можно купить в любой аптеке. В составе амарантового масла содержатся: более 70% моно- и полиненасыщенных жирных кислот (линолевая (Омега-6), олеиновая (Омега-9), линоленовая (Омега-3), арахидоновая, пальмитолеиновая кислоты и др.), более 9% фосфолипидов (в составе которых по количеству доминирует фосфатидилхолин), сквален (более 8%), около 2% витамина Е, фитостеролы (более 2%), каротиноиды (предшественники витамина А), витамин D, желчные кислоты, различные макро- и микроэлементы (микроэлементы (калий, железо, фосфор, кальций, магний, медь и др.). Амарантовое масло содержит вещество сквален, который обладает свойством подавлять рост раковых клеток и укреплять иммунитет.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

В Италии эпидемия гриппа, масштабов которой не было 14 лет

В Италии эпидемия гриппа – таких масштабов не было 14 лет

 54
В Италии за последние недели почти 4 миллиона человек заболели гриппом – это наибольшее количество...

Опасность для здоровья: в Германии из-за сальмонеллы сняли с производства сырую колбасу

 176
Из-за сальмонеллы вестфальский мясокомбинат Stockmeyer отозвал партию сырой колбасы. Настоятельно рекомендуют не употреблять в пищу...

Самозванец переоделся врачом и принимал пациенток в гинекологии (фото)

 328
Скандальный инцидент произошел в больнице города Первоуральск Свердловской области в России. Главный врач местной больницы обратился...

Материалы рубрики:

Новый вид контрацепции может включать в себя яд стрел африканских охотников

Новый вид контрацепции может включать яд стрел африканских охотников

   4
Американские ученые из университетов Миннесоты и Канзаса установили, что вещество уабаин, которым африканские охотники смазывают наконечники стрел, может служить основой для мужской фармакологической контрацепции,...
Вышел «ужасный клип года» с «нелепой песней»

Вышел «ужасный клип года» с «нелепой песней»

   3
Поп-певец Джастин Тимберлейк опубликовал на своем YouTube-канале клип на трек Supplies. Критики The Independent уже окрестили творение «худшим музыкальным видео года», передает Lenta.Ru. Режиссером клипа...
В Техасе прошли испытания летающего сегвея

В Техасе прошли испытания летающего сегвея (ВИДЕО)

   9
Французская компания Zapata провела испытания летательного аппарата под названием Zapata Ezfly. Видео теста опубликовано на YouTube-канале разработчиков, передает РИА Новости. Испытания состоялись над озером в...
Селфи помогло уличить девушку в убийстве подруги

Селфи помогло уличить девушку в убийстве подруги

   44
В суде канадской провинции Саскачеван завершилось разбирательство по уголовному делу, возбужденному по факту убийства 18-летней Бритни Гаргол, передает NEWSru.com. В совершении этого преступления признали...
Отважный пес вступил в схватку с крокодилом

Отважный пес вступил в схватку с крокодилом (ВИДЕО)

   15
В Сети появилось видео, на котором пес отважился вступить в схватку с 3,5-метровым крокодилом. Кадры поединка опубликовал на YouTube пользователь ViralHog, передает РИА Новости. Инцидент...
Пьяный американец перепутал банк с рестораном, за что и поплатился

Пьяный американец перепутал банк с рестораном, за что и поплатился

   7
Водитель из американского города Тампа Дуглас Джон Франциско подъехал к банку «Bank of America» и попытался заказать буррито, однако впоследствии был задержан за вождение...
Больше материалов


Свежие новости

Новый вид контрацепции может включать в себя яд стрел африканских охотников

Новый вид контрацепции может включать яд стрел африканских охотников

 4
Американские ученые из университетов Миннесоты и Канзаса установили, что вещество уабаин, которым африканские охотники смазывают наконечники стрел, может служить основой для мужской фармакологической контрацепции,...
Вышел «ужасный клип года» с «нелепой песней»

Вышел «ужасный клип года» с «нелепой песней»

 3
Поп-певец Джастин Тимберлейк опубликовал на своем YouTube-канале клип на трек Supplies. Критики The Independent уже окрестили творение «худшим музыкальным видео года», передает Lenta.Ru. Режиссером клипа...
В Техасе прошли испытания летающего сегвея

В Техасе прошли испытания летающего сегвея (ВИДЕО)

 9
Французская компания Zapata провела испытания летательного аппарата под названием Zapata Ezfly. Видео теста опубликовано на YouTube-канале разработчиков, передает РИА Новости. Испытания состоялись над озером в...
Селфи помогло уличить девушку в убийстве подруги

Селфи помогло уличить девушку в убийстве подруги

 44
В суде канадской провинции Саскачеван завершилось разбирательство по уголовному делу, возбужденному по факту убийства 18-летней Бритни Гаргол, передает NEWSru.com. В совершении этого преступления признали...
Отважный пес вступил в схватку с крокодилом

Отважный пес вступил в схватку с крокодилом (ВИДЕО)

 15
В Сети появилось видео, на котором пес отважился вступить в схватку с 3,5-метровым крокодилом. Кадры поединка опубликовал на YouTube пользователь ViralHog, передает РИА Новости. Инцидент...