Долгий сон в выходные дни так же вреден для организма, как и смена часового пояса, заявил заведующий отделением сомнологии научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна Александр Мельников, передает РИА Новости.

Это фактически переход в другой часовой пояс

«В субботу-воскресенье, естественно, возникает желание компенсации нехватки сна. И человек спит до 10-11 часов. Хорошо это или плохо? Это фактически переход в другой часовой пояс, так называемый «социальный джетлаг», то есть резко смещается ритм сна и бодрствования, который устанавливается в течение рабочей недели… Это достаточно серьезный стресс. К нему нужно приспосабливаться в течение нескольких дней», – заявил Мельников на пресс-конференции, посвящённой проблемам сна.

По его словам, в понедельник человек снова встает на работу и таким образом постоянно находится в состоянии «социального стресса».

«Время подъема и отхода ко сну не должно более чем на два часа отличаться от аналогичного времени в рабочие дни», – сказал эксперт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Отсутствие регулярного секса пагубно влияет на женщин

Отсутствие регулярного секса пагубно влияет на женщин

 182
Американские ученые заявили, что отсутствие регулярных связей у женщин может негативно влиять на их здоровье,...
Ученые назвали овощи и фрукты, которые предотвращают рак

Ученые назвали овощи и фрукты, которые предотвращают рак

 110
Ученые пришли к выводу, что употребление некоторых продуктов и ведение здорового образа жизни способны на...
В Италии эпидемия гриппа, масштабов которой не было 14 лет

В Италии эпидемия гриппа – таких масштабов не было 14 лет

 67
В Италии за последние недели почти 4 миллиона человек заболели гриппом – это наибольшее количество...

Материалы рубрики:

Американец вызволил аллигатора из «капкана»

Американец вызволил аллигатора из «капкана» (ВИДЕО)

   2
Житель штата Флорида Майкл Стоффер обнаружил у своего дома аллигатора, застрявшего в пластиковом кольце, и освободил рептилию с помощью подручных инструментов, передает РИА Новости. Видео...
У помешанного на газировке ирландца сгнили почти все зубы

У помешанного на газировке ирландца сгнили почти все зубы

   12
Ирландцу с зависимостью от газировки пришлось заменить практически все зубы на имплантаты, передает Lenta.Ru. Мужчина был вынужден заменить на протезы 27 зубов Майкл Шеридан, работающий посудомойщиком,...
«Слишком худым» моделям предложили набрать вес

«Слишком худым» моделям предложили набрать вес

   7
Интернет-магазин модной одежды Asos предложил нескольким фотомоделям, работающим для него на постоянной основе, набрать вес, передает Lenta.Ru. Это связано с недавней критикой в адрес Виктории...
Ученые раскрыли секрет, как сделать подростков счастливыми

Ученые раскрыли секрет, как сделать подростков счастливыми

   10
Ученые из университета Сан-Диего (штат Калифорния) установили, что подростки, которые проводят за монитором меньше часа в день, испытывают большее удовлетворение от жизни, чем их...
Стало известно, когда Северная Корея сможет ударить по США

Стало известно, когда Северная Корея сможет ударить по США

   23
Северная Корея будет в скором времени способна нанести ядерный удар по территории США. Как передает Lenta.Ru, об этом в интервью телеканалу CBS News заявил...
Угон грузовика с химикатами для бомб вызвал переполох по всей Европе

Угон грузовика с химикатами для бомб вызвал переполох по всей Европе

   82
По всей Европе подняты по тревоге полицейские из-за пропавшего грузовика, полного взрывчатого материала. Как передает Lenta.Ru, об этом сообщает во вторник, 23 января, Mirror. Фуру...
Больше материалов


Свежие новости

Американец вызволил аллигатора из «капкана»

Американец вызволил аллигатора из «капкана» (ВИДЕО)

 2
Житель штата Флорида Майкл Стоффер обнаружил у своего дома аллигатора, застрявшего в пластиковом кольце, и освободил рептилию с помощью подручных инструментов, передает РИА Новости. Видео...
У помешанного на газировке ирландца сгнили почти все зубы

У помешанного на газировке ирландца сгнили почти все зубы

 12
Ирландцу с зависимостью от газировки пришлось заменить практически все зубы на имплантаты, передает Lenta.Ru. Мужчина был вынужден заменить на протезы 27 зубов Майкл Шеридан, работающий посудомойщиком,...
«Слишком худым» моделям предложили набрать вес

«Слишком худым» моделям предложили набрать вес

 7
Интернет-магазин модной одежды Asos предложил нескольким фотомоделям, работающим для него на постоянной основе, набрать вес, передает Lenta.Ru. Это связано с недавней критикой в адрес Виктории...
Ученые раскрыли секрет, как сделать подростков счастливыми

Ученые раскрыли секрет, как сделать подростков счастливыми

 10
Ученые из университета Сан-Диего (штат Калифорния) установили, что подростки, которые проводят за монитором меньше часа в день, испытывают большее удовлетворение от жизни, чем их...
Стало известно, когда Северная Корея сможет ударить по США

Стало известно, когда Северная Корея сможет ударить по США

 23
Северная Корея будет в скором времени способна нанести ядерный удар по территории США. Как передает Lenta.Ru, об этом в интервью телеканалу CBS News заявил...