Долгий сон в выходные дни так же вреден для организма, как и смена часового пояса, заявил заведующий отделением сомнологии научно-клинического центра оториноларингологии ФМБА, сертифицированный сомнолог Европейского общества исследования сна Александр Мельников, передает РИА Новости.

Это фактически переход в другой часовой пояс

«В субботу-воскресенье, естественно, возникает желание компенсации нехватки сна. И человек спит до 10-11 часов. Хорошо это или плохо? Это фактически переход в другой часовой пояс, так называемый «социальный джетлаг», то есть резко смещается ритм сна и бодрствования, который устанавливается в течение рабочей недели… Это достаточно серьезный стресс. К нему нужно приспосабливаться в течение нескольких дней», – заявил Мельников на пресс-конференции, посвящённой проблемам сна.

По его словам, в понедельник человек снова встает на работу и таким образом постоянно находится в состоянии «социального стресса».

«Время подъема и отхода ко сну не должно более чем на два часа отличаться от аналогичного времени в рабочие дни», – сказал эксперт.

Если вы нашли ошибку, пожалуйста, выделите фрагмент текста и нажмите Ctrl+Enter.

Больше интересных новостей в социальных сетях.
Присоединяйтесь!



Читайте также:

Названа пряность, которая помогает похудеть

Названа пряность, которая помогает похудеть

 5
Ученые из Мичиганского университета установили, что корица помогает избавиться от лишнего веса. Соответствующее исследование опубликовано...
Стало известно, почему мужчины умирают во время секса

Стало известно, почему мужчины умирают во время секса

 21
Мужчины умирают от секса в 11 раз чаще, чем женщины. К такому выводу пришли исследователи...
Ученые доказали опасность мыла для здоровья человека

Ученые доказали опасность мыла для здоровья человека

 17
Ученые из Института теоретической и экспериментальной биофизики Российской академии наук в подмосковном Пущино доказали, что...

Материалы рубрики:

Высадку американцев на Луну подвергли сомнению

Высадку американцев на Луну подвергли сомнению (ВИДЕО)

   6
Пользователь YouTube под ником Streepcap1 попытался доказать, что американская миссия полета на Луну в декабре 1972 года на самом деле была срежиссирована на Земле,...
Названа пряность, которая помогает похудеть

Названа пряность, которая помогает похудеть

   5
Ученые из Мичиганского университета установили, что корица помогает избавиться от лишнего веса. Соответствующее исследование опубликовано на сайте учебного заведения, передает РИА Новости. Коричневый альдегид препятствует...
Интимные снимки довели 15-летнюю девушку до самоубийства

Интимные снимки довели 15-летнюю девушку до самоубийства

   8
Жительница Бразилии Карина Сайфер Оливейра покончила с собой после того, как ее бывший молодой человек опубликовал ее интимные фотографии в сети, передает Lenta.Ru. По словам...
Стало известно, почему мужчины умирают во время секса

Стало известно, почему мужчины умирают во время секса

   21
Мужчины умирают от секса в 11 раз чаще, чем женщины. К такому выводу пришли исследователи из Германии, передает MIGnews. Прежде чем подтвердить свою гипотезу,...
Египетские археологи нашли корабли времен Римской империи

Египетские археологи нашли корабли времен Римской империи

   2
Египетские археологи, работающие в Средиземном море в районе города Александрия, обнаружили остатки трех кораблей времен Римской империи, сообщает РИА Новости. Находка была сделана в районе...
Ученые доказали опасность мыла для здоровья человека

Ученые доказали опасность мыла для здоровья человека

   17
Ученые из Института теоретической и экспериментальной биофизики Российской академии наук в подмосковном Пущино доказали, что триклозан – антибиотик, используемый, в частности, в некотором мыле,...
Больше материалов


Свежие новости

Высадку американцев на Луну подвергли сомнению

Высадку американцев на Луну подвергли сомнению (ВИДЕО)

 6
Пользователь YouTube под ником Streepcap1 попытался доказать, что американская миссия полета на Луну в декабре 1972 года на самом деле была срежиссирована на Земле,...
Названа пряность, которая помогает похудеть

Названа пряность, которая помогает похудеть

 5
Ученые из Мичиганского университета установили, что корица помогает избавиться от лишнего веса. Соответствующее исследование опубликовано на сайте учебного заведения, передает РИА Новости. Коричневый альдегид препятствует...
Интимные снимки довели 15-летнюю девушку до самоубийства

Интимные снимки довели 15-летнюю девушку до самоубийства

 8
Жительница Бразилии Карина Сайфер Оливейра покончила с собой после того, как ее бывший молодой человек опубликовал ее интимные фотографии в сети, передает Lenta.Ru. По словам...
Стало известно, почему мужчины умирают во время секса

Стало известно, почему мужчины умирают во время секса

 21
Мужчины умирают от секса в 11 раз чаще, чем женщины. К такому выводу пришли исследователи из Германии, передает MIGnews. Прежде чем подтвердить свою гипотезу,...
Египетские археологи нашли корабли времен Римской империи

Египетские археологи нашли корабли времен Римской империи

 2
Египетские археологи, работающие в Средиземном море в районе города Александрия, обнаружили остатки трех кораблей времен Римской империи, сообщает РИА Новости. Находка была сделана в районе...